頭皮の乾燥でお困りの、お悩みの方、ここでわかる範囲の解決法を載せています。ぜひお役立てください。
アトピーの場合、もちろん肌に優しいシャンプーに切り替えることで改善されることももちろんありますが、それだけでは改善しないという場合も、もちろん沢山あります。
今までずっと肌に対する悩みを感じているアトピーの方は、新しいシャンプーを試すのにもかなり勇気がいることだと思います。
なので、やっぱりお医者さんに見てもらうのが一番だと思います。
頭皮の血流が悪くなることによって、頭皮の新陳代謝が悪くなり、頭皮が乾燥してしまうということもありえます。
もし、自分の頭皮をさわってみて、固くなって動かないようだったら、少し血行が悪くなっているかも知れません。
そういう時は、頭皮のマッサージをしましょう。頭皮を傷つけないように爪を立てず、頭皮をゆっくりと動かすようにマッサージします。
習慣的に、暇を見つけてやると、けっこうあっという間にやわらかくなりますから、ぜひやってみましょう。
気持ちも良いですし、抜け毛も減るし、頭皮の状態も改善される上に、ストレス解消にもなるので、とってもおすすめのマッサージです。
乾燥肌を改善させるのには、シャンプーやクリームだけでなく、食生活の改善も効果的です。
私は油っぽい肌をしていますが、甘いものを食べるとすぐにニキビが出来てしまうので、できるだけ食べ無いように心がけています。
さて、乾燥肌に必要な栄養素と言うと主にビタミンがあげられます。
・ビタミンＡ・・・お肌にうるおいをキープ知れくれます。ビタミンＡｈａ新陳代謝を正常にしてくれる働きもあります。
主に、サバ、いわしなどの青魚、緑黄色野菜やわかめなどがあります。
・ビタミンＢ・・・ビタミンＢもビタミンＡと同じように新陳代謝に影響してきます。ビタミンＢは新陳代謝を活発にしてくれるので、乾燥肌の炎症を抑えてくれる働きがあります。
主に、豚肉、レバー、卵、大豆、など。特に大豆はビタミンＥ，そしてたんぱく質、最近では大豆イソフラボンモ注目されていますから、美肌のためには積極的にとって生きたい食材ですね。
・ビタミンＥ・・・お肌にうるおいを与えてくれて、しかも血液の循環もよくしてくれます。
主にゴマ、アーモンドなど。
普段から心がけて、ビタミンを美味しく食べるように、食事に工夫をすると良いですね。サプリメントも良いですが、できるだけ毎日の食事の中に「楽しみ」として取り入れていったほうが、楽しいですし、続くし、何より幸せです。
豆乳や野菜ジュースなんかは、美味しいし、しかも健康になった気がしてくるのでお勧めです。
頭皮のもちろん皮膚。
なので、お顔のようにケアをすることが大事ですね。
お顔には、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームなど、人によっては美容液も使用する方もいらっしゃいますが、頭皮にもケアをしてあげれば当然ケアしただけの効果が望めるはず・・・。
ただ、汚れが蓄積して、頭皮の毛穴がつまってしまうとよくないので、化粧水をつけるくらいにとどめておきましょう。
普段から乾燥が気になる方は、汚れをしっかりと落とした後に、きちんと保湿もしてあげてください。
